Пятница, 07.08.2020, 20:46

Глаза - зеркало души.

Восстановление зрения и глазные болезни.

Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 3
Показано материалов: 1-3

Если устают глаза от компьютера.
 
Рабочие будни в самом разгаре, а глаза упрямо отказываются смотреть в монитор компьютера и сиять, отражая в зеркале лишь страшноватый красный отблеск. А все потому, что от компьютера фактически не отрываемся, да и телевизор дома все время включен. Заболевания глаз - вечно актуальная тема. Возраст, нарушение обмена веществ, инфекции, а в последние годы - компьютер, общая загрязненность атмосферы, различные вредные для организма излучения - все эти "популярные" факторы разрушительно воздействуют на зрение.
     Попытаемся простыми методами избавиться от "зрительно-компьютерного" синдрома - ощущения сухости и жжения в глазах.
     Все, что нужно, это делать перерывы минут на пять-десять в течение часа. Если носите линзы, почаще закапывайте увлажняющие капли. Можно пользоваться офтагелем - он поможет смягчить слизистую, улучшит слезоотделение. Но им, как и визином, не рекомендуется пользоваться дольше пяти дней.
     От синдрома компьютерной усталости можно применить так называемый принцип 20. Через каждые 20 минут отрывать взгляд от монитора на 20 секунд и делать 20 быстрых морганий. Кроме того, в продаже сейчас есть много защитных, увлажняющих капель (систейн, вид комод, хило комод, лакрисифе и т.д.). Капли проще в обращении, чем гели, и хорошо помогают смягчать сухие глаза.

     Предлагаем небольшой комплекс упражнений, который поможет избавиться от "зрительно-компьютерного" синдрома:
1. Сидя за монитором, перевести взгляд на 3-5 секунд на какую-то яркую точку в кабинете (например, картина на стене). Потом 2-3 секунды смотреть на угол монитора и снова на яркую точку. Упражнение нужно повторить 5-6 раз.
2. Закрыть глаза, помассировать веки легкими круговыми движениями 1-2 минуты, затем крепко зажмуриться и широко открыть глаза. 2-3 раза вполне достаточно.
3. Не поворачивая головы, посмотреть влево-вправо - вверх-вниз (и так 4-6 раз).
4. Круговой осмотр: не поворачивая головы, только глазами постарайтесь по кругу охватить все пространство комнаты (делайте это медленно, примерно в течение минуты). Потом закройте глаза, постарайтесь максимально расслабиться, сделайте глубокий вдох, на выдохе откройте глаза.
5. Это упражнение помогает улучшить кровообращение. Взявшись за спинку стула, поднимите плечи как можно выше вверх, потом опустите их и посидите пару секунд расслабленно. Повторите 5-6 раз.

Релакс-йога.
Это упражнение помогает не только избавиться от красных глаз, но и от напряжения, усталости и головной боли.
     Закрыв веки, накройте глаза ладонями так, чтобы центр ладони приходился примерно на зрачки. Пальцы крест-накрест лежат на переносице и лбе. Постарайтесь выпрямить спину, чтобы шея и позвоночник стали единой линией. И расслабьтесь, постарайтесь увидеть темноту, черную или хотя бы темно-фиолетовую. В таком состоянии проведите минуту или две. Чем больше, тем лучше.
     Когда все получится, вы почувствуете, как отпускает усталость, глаза отдыхают и восстанавливаются. При отсутствии зрительной информации мозг отдыхает и расслабляется, проходит тревога.
Мои статьи | Просмотров: 5693 | Добавил: Ласточка | Дата: 24.12.2009

Зрение и компьютер. Если устают глаза.

Есть простые способы привести в порядок зрение после трудового дня.
Вы проводите весь день за компьютером? Хотя бы пару раз в день заставьте себя проделать такие упражнения:
 
Вариант подольше (займет в общей сложности минут 15):
1. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, а потом быстро выдохните, широко распахнув на выдохе глаза. Повторить 5 раз.
2. Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.
3. Постреляйте глазками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.
4. Поставьте большой палец правой руки перед собой на расстоянии 25-30 см от глаз. Смотрите на него двумя глазами, затем правым глазом, закрыв левый, опять двумя, потом только левым.
5. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделайте 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

Вариант побыстрее (займет минут 5):
1. Повертите головой из стороны в сторону - по 5 раз.
2. Сделайте легкий массаж: поглаживания затылка и шеи круговыми движениями в течение минуты.
3. Поочередно зажмуривайте на 5 секунд от один глаз, то другой - повторить 6-7 раз.
4. Следите глазами за кончиками пальцев, медленно поднимая и опуская руки, - повторить 5 раз.

Еще очень простое, но эффективное упражнение для разгрузки глазных мышц. Нарисуйте черным или синим маркером на оконном стекле на уровне глаз жирную точку. Встаньте на расстоянии 30-35 см от окна и поочередно сосредоточивайте взгляд то на точке, то на дальних предметах за окном.

Полезные советы:
- Ешьте дыни в летний сезон. В их мякоти много полезных для глаз веществ - зеаксантина и лютеина. Именно они не дают глазам уставать, фильтруют электромагнитные и УФ лучи, которые попадают на сетчатку.
- Стакана морковного сока в день достаточно, чтобы обеспечить "топливом" клетки сетчатки. В морковке много витамина А, который необходим для питания глаз.
- Привести воспаленные глаза в порядок помогут примочки из настоя ромашки, мяты, липового цвета. Самое простое - минут десять (перед сном) подержать на веках ватные тампоны, смоченные крепким холодным чаем.
- Пришли с работы с осоловевшими глазами? Сделайте маску для век из смеси 2 чайных ложек натертого сырого картофеля, 2 чайных ложек муки и 2 чайных ложек молока. Средство простое, но действенное.
- И, конечно же, для сохранения и улучшения зрения очень полезны черника во всех видах, свежая капуста (для снятия отеков можно делать компрессы из свежих листьев), абрикосы, хурма, апельсины.
- Людям старше 50 лет офтальмологи рекомендуют принимать витаминные комплексы с лютеином и минеральными веществами цинком и селеном, чтобы снизить риск возрастных дегенеративных изменений зрения.
Мои статьи | Просмотров: 585 | Добавил: Ласточка | Дата: 03.12.2009

Ячмень на глазу (лечение).

Ячмень подсказывает, что ваш организм нуждается в серьезных внутренних очистительных процедурах. Он появляется от гнойного воспаления волосяного мешочка ресницы или же сальной железки на краю века, может быть и следствием переохлаждения. Глаз начинает болеть, чесаться, становится больно моргать, и наконец развивается отек. Поэтому, почувствовав первые признаки ячменя, надо повысить сопротивляемость организма инфекциям, принимать большее количество естественных витаминов. Диета должна включать морковный, смородиновый, черничный, земляничный соки. Хорошо также принимать цветочную пыльцу по 10-15 г как поливитаминный продукт. Пряности и горечи в данном случае активизируют обмен веществ.

Народные методы лечения ячменя:
1. Когда ячмень только созревает, потереть его очищенным зубком чеснока три раза в день.
2. Наложить хлопчатобумажную ткань, смоченную в простокваше, на ячмень. Сверху наложить хорошо промытые и высушенные листья подорожника. На них сверху наложить сваренное вкрутую и очищенное от скорлупы горячее яйцо. Прогревать, пока яйцо не остынет. Через два часа процедуру повторить. И так до тех пор, пока ячмень не созреет.
3. Прогревать разогретым на сковороде льняным семенем, насыпанным в тканевый мешочек.
4. Натереть на терке свежий корень лопуха большого и приложить к больному месту.
5. Почувствовав неприятные ощущения в глазу, прикладывайте чистую ткань, смоченную в горячей воде или слабом отваре ромашки.
6. Приложите к ячменю кусочек марли или ватный тампон, пропитанный настойкой прополиса.
7. Уникальный способ исцеления ячменя. Металлический нож возьмите за ручку и поднесите к лицу. Режущая сторона ножа располагается параллельно глазам, немного ниже глаз. Медленно поворачивайте нож, как бы срезая ячмень. Делайте вращение на 90°. Верните нож в исходное положение. Вращающие движения делайте до тех пор, пока не стихнет боль. Если не удастся сразу избавиться от ячменя, процедуру повторите на следующий день.
8. Сварите яйцо вкрутую, разрежьте его и приложите горячим к ячменю.
9. В начальной стадии ячмень проходит, если есть изюм. Ячмень сигнализирует об ослаблении организма, в частности об изменении кислотно-щелочного равновесия крови. Изюм содержит много калия, который необходим для органов кроветворения - печени и селезенки, а также полезен для сердца.
10. Разломить свежевыпеченный ржаной хлеб. Приложить к больному месту теплый хлебный мякиш, закрепив его при необходимости повязкой.
Избавиться от ячменя поможет алоэ.
11. Срезать один лист алоэ, обмыть в чистой воде. Когда лист подсохнет, отжать из него сок и развести кипяченой охлажденной водой (на 1 часть сока алоэ - 10 частей воды). Применяется в виде примочек на больной глаз.
12. Один небольшой лист растения измельчить, поместить в посуду и залить 200 мл охлажденной кипяченной воды. Такие приготовления удобнее всего делать вечером, чтобы утром после ночного настаивания (продолжительность - не менее 8 часов) использовать раствор для смачивания мест возникновения ячменя.
Мои статьи | Просмотров: 2286 | Добавил: Ласточка | Дата: 07.11.2009

Форма входа
Категории раздела
Мои статьи [3]
Поиск
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 3
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0